1 serving (85 grams) contains 76 calories, 3.1 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
151.3
سعرات حرارية
6.1
بروتين
15.2
كربوهيدرات
6.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (170g)
السعرات الحرارية |
151.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.5 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.5 g | 23% | |
| سكريات | 3.7 g | ||
| بروتين | 6.1 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 661.3 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي محمص
اللفت المشوي هو جانب شهي يبرز الحلاوة الطبيعية لهذه الزغب. ذات أصل بلجيكي، يتم تشويها في زيت الزيتون، وتُتبل بالملح والفلفل وقليل من الثوم قبل أن تُشوى لتكتمل الطهي. هذه الطريقة تعزز نكهتها المكسرات وقوامها المقرمش. غنية بالعناصر الغذائية، فهي غنية بفيتامينات C و K عاليتي الفعالية، بالإضافة إلى العناصر المضادة للأكسدة القوية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. استمتع باللفت المشوي كإضافة لذيذة إلى أي وجبة، مثالي لإرضاء كل من مذاقك وأهدافك الصحية!
