1 serving (85 grams) contains 76 calories, 3.1 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
151.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.5 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.5 g | 23% | |
| سكريات | 3.7 g | ||
| بروتين | 6.1 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 661.3 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي محمص
اللفت المشوي هو جانب شهي يبرز الحلاوة الطبيعية لهذه الزغب. ذات أصل بلجيكي، يتم تشويها في زيت الزيتون، وتُتبل بالملح والفلفل وقليل من الثوم قبل أن تُشوى لتكتمل الطهي. هذه الطريقة تعزز نكهتها المكسرات وقوامها المقرمش. غنية بالعناصر الغذائية، فهي غنية بفيتامينات C و K عاليتي الفعالية، بالإضافة إلى العناصر المضادة للأكسدة القوية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. استمتع باللفت المشوي كإضافة لذيذة إلى أي وجبة، مثالي لإرضاء كل من مذاقك وأهدافك الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
