1 serving (155 grams) contains 70 calories, 5.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
69.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 227.8 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 68.2 mg | 5% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 626.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روستد بروكلي البروسلز
تشتهر أطباق الكرنب المشوي بأنها لذيذة حيث تجمع بين حبوب الكرنب الناضجة والمُكرملة مع لمحة من النكهة المكسرة والقشور المقرمشة. مشتقة من بلجيكا ومكون أساسي في المطبخ الأوروبي، تعتبر هذه الجواهر الخضراء الصغيرة غنية بفيتامينات الك و ج، الألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة غذائية غنية إلى أي وجبة. تُرش بزيت الزيتون وتُتبل بالملح والفلفل، فهي تضيف عمقًا ملحًا يعزز أي طبق. سواء تمتتع بها كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة صحية، تُعد حبوب الكرنب المشوي المكون اللذيذ الذي يرفع من تجربتك الطهي بشكل لذيذ.
