1 serving (155 grams) contains 70 calories, 5.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
69.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 227.8 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 68.2 mg | 5% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 626.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روستد بروكلي البروسلز
تشتهر أطباق الكرنب المشوي بأنها لذيذة حيث تجمع بين حبوب الكرنب الناضجة والمُكرملة مع لمحة من النكهة المكسرة والقشور المقرمشة. مشتقة من بلجيكا ومكون أساسي في المطبخ الأوروبي، تعتبر هذه الجواهر الخضراء الصغيرة غنية بفيتامينات الك و ج، الألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة غذائية غنية إلى أي وجبة. تُرش بزيت الزيتون وتُتبل بالملح والفلفل، فهي تضيف عمقًا ملحًا يعزز أي طبق. سواء تمتتع بها كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة صحية، تُعد حبوب الكرنب المشوي المكون اللذيذ الذي يرفع من تجربتك الطهي بشكل لذيذ.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - روستد بروكلي البروسلز DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
