1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
31.7
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة القرنبيط المشوي
سلطة الكرنب المشوي هي طبق غني بالألوان يمزج بشكل جميل بين الكرنب المشوي الغني والهادئ مع الجرجير الطازج المقرمش. يُقلب مع التوت المجفف الحلو، والجوز المقرمش، والجبنة فيتا الحامضة، ليخلق مزيجًا رائعًا من النكهات والملمس. مستوحاة من المكونات الفصلية، تعتبر هذه السلطة قوة غذائية، غنية بالألياف والفيتامينات والدهون الصحية. محلاة بصلصة خل الليمون اللذيذة، تقدم لكم لمسة منعشة، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة. استمتعوا بهذا الطبق الصحي الذي يجمع بين الطعام اللذيذ والطعام الصحي!
