1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.4 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 84 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 778 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشروم بروكسلز
البروكسيل المحمصة هي طبق جانبي لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يبرز نكهات هذه الخضروات الملفوفة. تُرش بزيت الزيتون وقليل من ملح البحر ، وتُحمص حتى تكتمل ، تصبح طرية من الداخل مع الحصول على طبقة خارجية مقرمشة ومعلققة. تنبع هذه البدائل الخضراء الصغيرة واللذيذة من بلجيكا ، وتوفر زيادة قوية من فيتامينات سي وك ، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد على الهضم. مثالية لأي نوع من المطابخ ، فهي إضافة متعددة الاستخدامات للسلطات أو الوجبات أو ببساطة التمتع بها بمفردها. البروكسيل المحمصة ليست فقط لذيذة ؛ بل هي طريقة صحية لتحسين وجبتك!
