1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 2 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 700 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المشوي مع بذور السمسم
تُعَدُّ البروكلي المشوي بالسمسم واحدة من أروع تجارب النكهات والملمس، مثالية لأي وجبة. يتم توابل هذه الجواهر الخضراء الزاهية بلمسة من زيت الزيتون والملح والفلفل، ثم يُشوى لإبراز حلاوتها الطبيعية وحوافها المقرمشة. يُزين هذا الطبق بالسمسم المحمص قليلًا، مما يستوحيه من المطبخ الآسيوي، ليضفي له نكهة مقرمشة لذيذة. فهذه ليست فقط وجبة جانبية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، ولكنها أيضاً مليئة بالفيتامينات C و K، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا. استمتع بتذوق هذا الطبق البسيط والأنيق للحصول على انفجار من النكهة اللذيذة التي تكون راضية وصحية في الوقت نفسه!
