1 serving (100 grams) contains 89 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
178 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 778 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روستد بروسل سبراوتس
يعتبر الكرنب المشوي وجبة جانبية لذيذة ومغذية، تبرز براعمه الخضراء الزاهية بقشرة خارجية مقرمشة وداخل ناعم. ينبع هذا الطبق من بلجيكا، حيث يُرش الجواهر الصغيرة بزيت الزيتون وملح البحر والفلفل قبل خبزها حتى تحمص بشكل مثالي. يحتوي الكرنب المشوي على كميات غنية من فيتامينات K وC، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا يدعم الهضم ويعزز القدرة المناعية. تكون الكرنب المشوي متخمرًا تمامًا ولذيذًا قليلاً، حيث يُضفي نكهتهم اللذيذة لأي وجبة، مما يثبت أن الأكل الصحي يمكن أن يكون مرضيًا ولذيذًا في الوقت نفسه!
