1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
110 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 80 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.4 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 632 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشوي بروكلي
البروكلي المحمّص هو جانب شهي ومقرمش يبرز نكهات قوية من أزهار البروكلي الطازجة، يُرش فوقه زيت الزيتون والثوم، ويرش بقليل من الملح البحري. يعود هذا الطبق إلى المطبخ البحر المتوسط، ويضيف نكهة مكسراتية مخمرة تحوّل الخضار إلى طبق يحظى بإعجاب الجميع. يحتوي البروكلي المحمّص على فيتامينات السي والك، والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يدعم جهاز المناعة ويعزز الصحة الهضمية. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي وجبة. قدمه دافئاً، وتمتع بالتوازن المثالي بين الصحة والنكهة!
