1 serving (100 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18 g | 23% | |
| دهون مشبعة | 2.6 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 80 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 632 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي المحمص بزيت الزيتون
تيزن البروكلي المحمص بزيت الزيتون هو طبق بسيط ولذيذ يبرز أفضل ما في هذه الخضارات الغنية بالعناصر الغذائية. يتميز بشمل زهور البروكلي الطازجة بزيت الزيتون عالي الجودة، وهذه الوصفة مأخوذة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بتركيزه على الدهون الصحية والنكهات الزاهية. يعزز التحميص حلاوة البروكلي الطبيعية مع توفير قرصة مرضية. مليء بفيتامينات C و K، الألياف، ومضادات الأكسدة، يدعم هذا الطبق صحة القلب ويعزز جهاز المناعة. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي زاهٍ، إنه بحقيقة طريقة شهية لإضافة الخضار إلى طاولتك!
