1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط محمص بزيت الزيتون
البروكلي المحمص بزيت الزيتون هو طبق جانبي شهي وغني بالعناصر الغذائية يحتفل بالنكهات البسيطة للخضروات الطازجة. هذه الوصفة السهلة تتطلب فقط بضعة مكونات: أزهار البروكلي اللينة، زيت زيتون عالي الجودة، رشة ملح، ورشة فلفل. مشتقة من المطبخ البحري المتوسطي، هذا الطبق يضفي نكهة غنية وحيوية على أي وجبة. البروكلي الغني بفيتامينات C وK، والألياف، مما يجعله قوة لصحتك. يرفع الشوي من حلاوته الطبيعية ويضيف لمسة من الهشاشة الممتعة. استمتع بالبروكلي المحمص بزيت الزيتون كإضافة صحية إلى صحنك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
