1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.4
سعرات حرارية
4.5
بروتين
9.0
كربوهيدرات
7.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط محمص بزيت الزيتون
البروكلي المحمص بزيت الزيتون هو طبق جانبي شهي وغني بالعناصر الغذائية يحتفل بالنكهات البسيطة للخضروات الطازجة. هذه الوصفة السهلة تتطلب فقط بضعة مكونات: أزهار البروكلي اللينة، زيت زيتون عالي الجودة، رشة ملح، ورشة فلفل. مشتقة من المطبخ البحري المتوسطي، هذا الطبق يضفي نكهة غنية وحيوية على أي وجبة. البروكلي الغني بفيتامينات C وK، والألياف، مما يجعله قوة لصحتك. يرفع الشوي من حلاوته الطبيعية ويضيف لمسة من الهشاشة الممتعة. استمتع بالبروكلي المحمص بزيت الزيتون كإضافة صحية إلى صحنك!
