1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 240 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقرمش البروكلي والكوسة
يُعد البروكلي المحمص والكوسة خيارًا رائعًا وصحيًا من الخضروات التي تجتمع في طبق لذيذ وبسيط. هذه الخليطة الملونة تضم أزهار البروكلي الطرية والمكرملة والكوسة الحلوة والمكسرات، مرشوشة بزيت الزيتون ومرشوشة بملح البحر. يعود هذا الطبق من مطابخ مختلفة حول العالم، حيث يبرز هذه الوصفة مرونة الخضروات الفصلية. مليء بفيتامينات السي والك، الألياف، والمضادات الأكسدة، إنه خيار غذائي غني بالمغذيات يدعم الصحة العامة. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي نباتي، هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا يحافظ على تغذية وطاقة الجسم. استمتع بنكهاته الرائعة وفوائد هذا الخيار الصحي والنباتي!
