1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 240 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقرمش البروكلي والكوسة
يُعد البروكلي المحمص والكوسة خيارًا رائعًا وصحيًا من الخضروات التي تجتمع في طبق لذيذ وبسيط. هذه الخليطة الملونة تضم أزهار البروكلي الطرية والمكرملة والكوسة الحلوة والمكسرات، مرشوشة بزيت الزيتون ومرشوشة بملح البحر. يعود هذا الطبق من مطابخ مختلفة حول العالم، حيث يبرز هذه الوصفة مرونة الخضروات الفصلية. مليء بفيتامينات السي والك، الألياف، والمضادات الأكسدة، إنه خيار غذائي غني بالمغذيات يدعم الصحة العامة. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي نباتي، هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا يحافظ على تغذية وطاقة الجسم. استمتع بنكهاته الرائعة وفوائد هذا الخيار الصحي والنباتي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
