1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 133.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة البروكلي والقرنبيط المحمّرة
البروكلي والقرنبيط المحمصان هما خضار غنية بالمغذيات تضيف قرمشة لذيذة إلى طبقك. يُقلبان في زيت الزيتون، ويُتبلان بالثوم والملح والفلفل، ثم يُحمَّصان بإتقان لتعزيز نكهاتهما الطبيعية. يعود هذا الطبق من المطبخ الشرق الأوسط، حيث يُثير ليس فقط حواس التذوق عند تناوله، بل يوفر أيضًا ضربة صحية قوية. فهو غني بفيتامينات C وK، والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يدعم الهضم ويعزز الجهاز المناعي. إن البروكلي والقرنبيط المحمصان مثاليان كطبق جانبي أو وجبة خفيفة صحية ولذيذة، دون الشعور بالذنب، ما يجعلهما نجمين في أي وجبة صحية!
