1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
88 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.4 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 610 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر مشوي
يعتبر البنجر المشوي طبقًا غنيًا بالفيتامينات والمغذيات المحتفى به بحلاوته الأرضية ولونه الرائع. يُغمر هذه الجذور الطرية المكرملة عادةً بزيت الزيتون، ويُتبل بالملح والفلفل، ثم يُشوى حتى يحقق الكمال. المعروفة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، البنجر غني بالمواد الغذائية الأساسية مثل الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويقلل من الالتهابات. استمتع به ساخنًا أو باردًا في السلطات، أو كجانب للوجبة. بنكهتهم الحلوة بشكل طبيعي ولونهم الجميل، البنجر المشوي لا يُثري فقط أي وجبة بل يوفر بديلًا صحيًا ومغذيًا لتغذية جسمك.
