1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 200 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.7 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 13.3 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 533.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر وجزر محمّرين
البنجر والجزر المحمصان هما طبق يتميز بالنكهة الطبيعية الحلوة للخضروات الجذرية. مع البنجر والجزر الطريين المكرمليين، يتم تتبيل هذه الوصفة الملونة غالبًا بزيت الزيتون، الأعشاب الطازجة، وقليل من الملح، مما يعزز طعمها الطبيعي. يعود أصل هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة حول العالم، وهو من الأطباق الأساسية في الطهي البحري الأبيض المتوسط، حيث يُعرف بفوائده الصحية. يحتوي البنجر والجزر المحمصان على نسب عالية من الفيتامينات والمضادات الأكسدة وألياف الطعام، الأمر الذي يدعم صحة القلب ويعزز جهاز المناعة. استمتع بوعاء من هذا الطبق الجانبي اللذيذ والصحي في وجبتك القادمة!
