1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
88 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.4 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 610 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمندر محمص
الشمندر المشوي هو لذة غنية وأرضية تضفي انفجارًا من اللون على أي طبق. هذه الجذور اللذيذة والحلوة عادة ما تُرش بزيت الزيتون ورشة من الملح قبل أن تُشوى باتقان. بمنشأ من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، اكتسب الشمندر شهرة عالمية بفضل نكهته الفريدة وقابليته للتنوع. معبأ بالمواد الغذائية الضرورية، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن، إنه مصدر غني لصحة القلب ويساعد في التخلص من السموم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد احتواؤه الغني على مضادات الأكسدة على مكافحة الالتهاب. استمتع بالشمندر المشوي كطبق جانبي، في السلطات، أو ممزوجًا في الصلصات لتعزيز غذائي!
