1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
28.6
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمندر المشوي
سلطة البنجر المحمصة هي طبق حيوي ومغذي يحتفل بحلاوة البنجر المحمصة الترابية. تتميز هذه السلطة اللذيذة غالبًا بمجموعة من المكونات مثل جبنة الماعز الكريمية وجوز البقان المقرمش والجرجير الحار، مع رشة من خل التوت البري الحامض. تأتي هذه الوجبة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، لذلك لا تتمتع فقط بجمالها المرئي ولكنها مليئة بفوائد صحية. البنجر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يعزز صحة القلب ويقلل من الالتهابات. استمتع بهذه السلطة كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي منعش، مثالي لأي مناسبة!
