1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
88 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 14 g | ||
| بروتين | 3.4 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 610 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر محمص
صحن البنجر المحمص هو طبق زاهٍ وأرضي مصنوع من البنجر الطازج الناعم، والذي يتم تحميصه بعناية لتعزيز حلاوته الطبيعية. يعود أصل هذه الوصفة اللذيذة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يجمع هذا التحضير الرائع بين نكهات البنجر الغنية والألوان الرائعة، وغالبًا يتم تزيينها بالأعشاب ورشة من زيت الزيتون. يحتوي صحن البنجر المحمص على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، وهو غني بالألياف والمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويقلل من الالتهابات. استمتع به ساخنًا أو باردًا، كجانب للوجبة، أو سلطة، أو إضافة فريدة إلى أي وجبة. تذوق الطيبة الطبيعية مع صحن البنجر المحمص!
