1 serving (90 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
93.3
سعرات حرارية
5.3
بروتين
10.7
كربوهيدرات
5.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
93.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.3 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 533.3 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 613.3 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون المحمص
يعد الهليون المحمص طبق خضار طازج يتميز بليون الهليون المقلي بزيت الزيتون ونكهة خفيفة بالملح والفلفل. يعود أصل هذا الطهي البسيط والأنيق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، حيث يسلط الضوء على نكهات الهليون الطبيعية. مليء بفيتامينات A ، C ، و K ، بالإضافة إلى الألياف، الهليون المحمص ليس لذيذًا فقط ، بل يعزز أيضًا الهضم الصحي ويدعم صحة العظام. سواء قدم كجانب أو مضاف إلى السلطات، يضيف هذا الطبق نكهة وغنى بالعناصر الغذائية إلى طاولتك، مما يجعله إضافة مثالية لأي وجبة.
