1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقلى ويتبل اليقطين
اليقطين المحمص والمتبل هو طبق لذيذ يجمع بين حلاوة اليقطين الأرضية مع مزيج من التوابل العطرية والتتبيلات الحامضة. غالبًا ما تحتوي هذه الوجبة على مكونات مثل زيت الزيتون، والثوم، ورذاذ من خل البلسميك، مما يعزز طعم اليقطين الطبيعي. يعود هذا الطبق من مطابخ مختلفة، حيث يحتفل بجوهر فصل الخريف الدافئ والمريح. غني بفيتامينات A و C، يعزز هذا الحلوى الصحية صحة العين ويعزز القدرة المناعية، بينما يساعد محتواه العالي من الألياف على الهضم. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، اليقطين المحمص والمتبل ليس مجرد طبق؛ بل هو احتفال بالخيرات الموسمية.
