1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 522 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مشوية
الكوسا المحمص هو طبق بسيط ولذيذ يُظهر شرائح الكوسا الطازجة والناعمة المرصوعة بزيت الزيتون ومُتبلة بالأعشاب. مشتق من المأكولات البحر الأبيض المتوسط، يبرز هذا الطبق الجانبي النابض بالحياة نكهات الكوسا الطبيعية، غالبًا ما يُكملها الثوم أو البارميزان، أو رشة من خل البلسمك. يحتوي الكوسا المحمص على فيتامينات A و C، بالإضافة إلى البوتاسيوم والألياف، مما يجعله إضافة صحية إلى أي وجبة. إنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه مليء بالنكهة الطيبة والغنية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للنباتيين ولأي شخص يبحث عن إضافة المزيد من الخضروات إلى نظامه الغذائي. استمتع بحوافه المقرمشة ومراكزه الطرية واللذيذة التي تجعل من الكوسا المحمص جربًا لابد منه!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
