1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشوية
الخضروات المحمصة هي مجموعة ملونة من المنتجات الموسمية، تتميز عادة بمجموعة ملونة تضم فلفل ألوان وكوسا وجزر وبطاطس حلوة. يعود أصل هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة حول العالم، حيث يُظهر هذا الطبق مرونة الخضروات، فهو من المقبلات الأساسية في المطبخ البحر الأبيض المتوسط وزراعة المنازل الريفية. عندما يتم تحميصها، تتكرمل السكريات الطبيعية، مما يعزز نكهاتها مع الحفاظ على العناصر الغذائية. تحتوي الخضروات المحمصة على الكثير من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مرافقة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية لأي وجبة. مثالية كوجبة جانبية أو لوجبة خفيفة مستقلة، إنها وسيلة لذيذة لاعتناق الطعام الصحي.
