1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
23.8
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار محمصة
الخضار المحمصة هي مجموعة حية من المنتجات الموسمية، تضم عادة الجزر والفلفل الأخضر والكوسة والبطاطا الحلوة، كلها مرشوشة بزيت الزيتون ومتبلة بالأعشاب. هذا الطبق يأتي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بنكهاته الجريئة وسحره الريفي. تحتوي الخضار المحمصة على فيتامينات وألياف ومضادات الأكسدة، وهي خيار صحي يدعم نظاماً غذائياً متوازناً مقدماً نكهة شهية متكررة. استمتع بها كطبق جانبي، أو على السلطات، أو حتى في الأغلفة لوجبة لذيذة ومغذية.
