1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشوية
تحمص الخضار هي مجموعة ملونة من الخضروات الموسمية، محمصة باتقان مع رشة خفيفة من زيت الزيتون ورشة من الأعشاب. هذا الطبق الشهي مستوحى من المطبخ البحر المتوسط، حيث تحتل المنتجات الطازجة مكانة مركزية. يتميز بوجود البطاطا الحلوة، والجزر، والفلفل الحلو، والكوسة، تحمص الخضار ليس فقط محملة بالفيتامينات والمعادن ولكنها توفر أيضًا مصدراً قوياً للألياف. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمضادات الأكسدة، تعتبر إضافة صحية إلى أي وجبة. استمتع بها كطبق جانبي نابض بالحيوية أو قم بإضافتها إلى السلطات لزيادة التغذية!
