1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 809.5 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقدم بالقرع
يعتبر اليقطين المحمص وجبة ذهبية ورقيقة لذيذة، حيث يعرض العديد من الأطباق من حول العالم اليقطين النابض بالحياة، الزيت الزيتون، ولمسة من الأعشاب الطازجة. نشأت هذه الوصفة من مختلف المطابخ حول العالم، حيث يعتبر من الأطباق الأساسية المحبوبة في الولائم الخريفية والوجبات المريحة. غني بفيتامينات (أ) و(ج)، اليقطين المحمص مليء بمضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز الهضم السليم ويساهم في تحسين مظهر البشرة. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي، يمكن أن يكون طعمه الحلو الطبيعي مثاليا مع التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب. استمتع بالدفء والجوهر الأرضي لليقطين المحمص، وهو إضافة مغذية لأي طاولة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
