1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
2.9
بروتين
7.4
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة محمصة
الكوسا المشوية هي وجبة لذيذة تتميز بالكوسا الناعمة التي تُخبز في الفرن، وغالبًا ما تُتبل بزيت الزيتون والثوم ورشة من الأعشاب الطازجة. تنبتج من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تُضيف هذه الوجبة النباتية متعددة الاستخدامات لمذاق يتفجر في أي وجبة. الكوسا منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. استمتع بها كوجبة جانبية أو ضفها إلى السلطات والمعكرونة لإضافة التغذية والنكهة. اعتنق بساطة وجودة الكوسا المشوية كخيار صحي ولذيذ!
