1 serving (84 grams) contains 206 calories, 2.7 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
412 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.0 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 90 g | 32% | |
| ألياف غذائية | 8.6 g | 30% | |
| سكريات | 20.0 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 968 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تَنوب الجَوز المُحَمَّر
الكستناء المحمصة هي وجبة موسمية محبوبة، غالبًا ما يُرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتجمعات الاحتفالية وأسواق الهواء الطلق. تنحدر هذه البذور الشهية من أوروبا وآسيا، حيث تمتعت بشعبيةٍ منذ قرون. بنكهتها الطبيعية الحلوة والمكسرات المقرمشة والمظهر الكريمي، تعتبر مثاليةً لتدفئة الليالي الباردة. تحتوي الكستناء على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، وهي أقل دهونًا من العديد من أنواع المكسرات الأخرى وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لوجبة خفيفة. المحمصة بإتقان، تقدم طعمًا شهيًا مقرمشًا لا يُقاوَم. لذلك، في المرة القادمة التي تسمع فيها تلك الشعرة المألوفة، تذكر أن تتذوق الخيرات الصحية للكستناء المحمصة!
