1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 223.9 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط محمص
القرنبيط المحمص هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يتميز بشرائح القرنبيط الطازجة المرشوشة بزيت الزيتون والثوم ومزيج من التوابل. هذا الطبق الجانبي الشهير، الذي يُعثر عليه في كثير من الأحيان في المأكولات الشرقية والبحرية الأوسطية، يضيف نكهة مكسرات ممتعة عندما يتم تحميره بشكل مثالي في الفرن. مليء بفيتامينات C و K، إنه خيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الذي يدعم صحة القلب والهضم، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي وجبة. القرنبيط المحمص مقرمش بشكل مثالي من الخارج وطري من الداخل، وليس فقط صحيًا ولكن أيضًا مرضيًا للغاية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
