1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
31.7
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وشمندر مشويّين
جزر وباستناخ محمصان هو طبق شهي يبرز خضروات حلوة وأرضية تتألق في مجدها المتكرمل. ينبع هذا الطبق الطيب من المأكولات الأوروبية القوية، حيث يتم تقليب هذه الخضروات الجذرية في زيت الزيتون، متبلة بالزعتر ومشوية حتى الكمال، مما يعزز طعمها الطبيعي. مليء بالفيتامينات والألياف، يقدمون خيارًا صحيًا للجانب الذي يتميز بقلة السعرات الحرارية وثري بالمضادات الأكسدة. يُتناولون دافئين، مما يضفي لمسة مريحة على أي وجبة، مما يجعلها خيارًا غذائيًا ولذيذًا لطاولة تناول الطعام الخاصة بك.
