1 serving (200 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
96.5
سعرات حرارية
2.1
بروتين
25.9
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
96.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.9 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98.8 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 537.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About محمص كوسة البوتيرنوت
القرع المحمص لذيذ ومغذي، حيث يتميز هذا الطبق بالقرع المعسول الذي يُحمص برفق مع زيت الزيتون، الملح، ورشة من الفلفل. يُعتبر هذا الطبق من مأكولات الخريف الشهية ويبرز نكهات موسم الحصاد. مليء بفيتامينات A وC، القرع المحمص ليس فقط منخفض السعرات الحرارية، ولكنه أيضاً غني بالألياف، مما يجعله إضافة صحية لأي وجبة. تمتع به كجانب، أو ضعه في السلطات، أو امزجه في الحساء. هذا الطبق العملي هو وسيلة رائعة للاستمتاع بثمار الموسم!
