1 serving (200 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
96.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.9 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98.8 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 537.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محمص كوسة البوتيرنوت
القرع المحمص لذيذ ومغذي، حيث يتميز هذا الطبق بالقرع المعسول الذي يُحمص برفق مع زيت الزيتون، الملح، ورشة من الفلفل. يُعتبر هذا الطبق من مأكولات الخريف الشهية ويبرز نكهات موسم الحصاد. مليء بفيتامينات A وC، القرع المحمص ليس فقط منخفض السعرات الحرارية، ولكنه أيضاً غني بالألياف، مما يجعله إضافة صحية لأي وجبة. تمتع به كجانب، أو ضعه في السلطات، أو امزجه في الحساء. هذا الطبق العملي هو وسيلة رائعة للاستمتاع بثمار الموسم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
