1 serving (136 grams) contains 75 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 17.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
131.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 186.0 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.8 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 22.8 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 775.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمندر محمص
تُعتبر البنجر المُحمّص وجبة لذيذة ونابضة بالحيوية تحتفل بالحلاوة الأرضية للبنجر. تنبع أصولها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُتبل هذه الجوهرة اللطيفة بزيت الزيتون، الملح، والفلفل، ثم يُخبز حتى يُحقق الكمال. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة، يساهم البنجر المُحمّص في تعزيز صحة القلب وزيادة القدرة البدنية. تدل لونه الغني أيضًا على وجود مستوى عالٍ من الفيتونتريانتس. استمتع به ساخنًا أو باردًا، مُرمّى في السلطات، أو كجانب مستقل. تمتّع بهذا اللذيذ العاشق للصحة الذي يُرقى إلى أي وجبة!
