1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 86 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Riz Complet
الرز الكامل هو نوع من الأرز الحبوب الكاملة المغذية، تُقدَّر لنكهته الغنية ونسيجه المقرمش المميز. يأتي الرز الكامل من مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الآسيوية والمتوسطية، وهو منتج أساسي متعدد الاستخدامات تُستمتَع به في جميع أنحاء العالم. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يُعتبر الرز الكامل مصدرًا ممتازًا للألياف التي تساعد على الهضم وتعزز صحة القلب. على عكس الأرز الأبيض، يحتفظ الرز الكامل بطبقات الغلاف والنواة، التي توفر الفيتامينات والمعادن الحيوية. ادمج الرز الكامل في وجباتك للحصول على إضافة صحية ومرضية تدعم نظام غذائي متوازن.
