1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 94.3 mcg | 471% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ريز أو بُواسون
ريز أو بوازون هو طبق لذيذ وعطري ينحدر من المناطق الساحلية الحيوية في غرب أفريقيا. يتميز هذا الطبق اللذيذ الذي يطهى في وعاء واحد بأن يتم طهي الأرز الطري المتبل جنبًا إلى جنب مع السمك الطازج، عادة ما يُزين بالخضروات الملونة مثل الفلفل الحلو والطماطم والبصل. ريز أو بوازون غني بالبروتين ومليء بالمغذيات الأساسية، وهو يجسد توازنًا صحيًا، حيث يقدم حمضي أوميجا-3 الدهنية من السمك وغني بفيتامينات الخضروات. بفضل مزيجه المغري من التوابل والنكهات، يُعد هذا الطبق تمثيلاً شهيًا لتراث المنطقة الغذائي، مثاليًا لكل شخص يبحث عن طعام غذائي ولذيذ.
