1 serving (300 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
280.0
سعرات حرارية
8.0
بروتين
40.0
كربوهيدرات
8.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
280.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 8.0 mg | 2% | |
| صوديوم | 400.0 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ريزوتو بالبازلاء والسبانخ
الريزوتو بالبازلاء والسبانخ هو طبق إيطالي كريمي يجمع بشكل جميل بين أرز الأربوريو والبازلاء الخضراء الطازجة والسبانخ النابضة بالحياة. هذا الكلاسيكي المريح يُثري بنكهة شوربة لذيذة، مما يخلق نسيجًا لذيذًا ورقيقًا. يضيف السبانخ الغني بالمواد الغذائية فيتامينات ومضادات الأكسدة الأساسية، بينما توفر البازلاء مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف. خفيف لكن مرضٍ، يعتبر هذا الريزوتو مثاليًا لعشاء صحي. تمتع بنكهات الكريمة مع الاستمتاع بتغيير صحي على المطبخ الإيطالي التقليدي!
