1 serving (200 grams) contains 244 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 63.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 26.2 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 730.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز ناضج
الموز الناضج هو فاكهة استوائية متعددة الاستخدامات تضيف نكهة فريدة وحلوة إلى مختلف المطابخ، خاصة في الأكلات اللاتينية الأمريكية، الكاريبية، والإفريقية. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، الموز الناضج غني بفيتامينات A و C و B6، بالإضافة إلى البوتاسيوم وألياف غذائية. غالباً ما يُستمتع به الموز الناضج مقليًا، مخبوزًا، أو مشويًا، مما يقدم طعمًا مكرميلًا لذيذًا عند الطهي. بينما يقدمون الطاقة، من المهم ملاحظة أن الموز الناضج يمكن أن يكون أكثر احتواءً على السكر والسعرات الحرارية مقارنة بأقرانهم الخام. استضافة الموز الناضج لا تضيف نكهة فحسب بل تعزز التغذية لوجباتك أيضًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - موز ناضج DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
