1 serving (200 grams) contains 244 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 63.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 26.2 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 730.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز ناضج
الموز الناضج هو فاكهة استوائية متعددة الاستخدامات تضيف نكهة فريدة وحلوة إلى مختلف المطابخ، خاصة في الأكلات اللاتينية الأمريكية، الكاريبية، والإفريقية. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، الموز الناضج غني بفيتامينات A و C و B6، بالإضافة إلى البوتاسيوم وألياف غذائية. غالباً ما يُستمتع به الموز الناضج مقليًا، مخبوزًا، أو مشويًا، مما يقدم طعمًا مكرميلًا لذيذًا عند الطهي. بينما يقدمون الطاقة، من المهم ملاحظة أن الموز الناضج يمكن أن يكون أكثر احتواءً على السكر والسعرات الحرارية مقارنة بأقرانهم الخام. استضافة الموز الناضج لا تضيف نكهة فحسب بل تعزز التغذية لوجباتك أيضًا!
