1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز ناضج
الموز الناضج هو فاكهة لذيذة وحلوة مملوءة بالمواد الغذائية الأساسية. نشأت في المناطق الاستوائية من جنوب شرق آسيا، وهي أساسية في العديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم. توفر كل لقمة مصدرًا غنيًا بفيتاميني B6 و C، بالإضافة إلى البوتاسيوم، الذي يدعم صحة القلب ووظيفة العضلات. ليس فقط أنها منخفضة بالسعرات الحرارية، ولكن الموز الناضج أيضًا يوفر الألياف الغذائية، مما يساعد على الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. سواء تمتعت بها لوحدها، أو في العصائر الناعمة، أو كمواد محلية للحلوى في المعجنات، فإن الموز الناضج إضافة متعددة الاستعمالات وغذائية مفيدة لأي نظام غذائي.
