1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
384
سعرات حرارية
4.8
بروتين
20.5
كربوهيدرات
35.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
384 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.2 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 5.1 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.5 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 16.0 g | 57% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1163.2 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو ناضج
الأفوكادو الناضج هو فاكهة كريمية ومليئة بالعناصر الغذائية، وتُحتفى بها لملمسها الغني والزبدية ونكهتها اللطيفة. تنحدر من وسط المكسيك، وهي جزء أساسي في المطابخ حول العالم، من الجواكامولي إلى السوشي. يحتوي الأفوكادو على دهون مونوناسات صحية، وألياف، وفيتامينات E وK وC، ويعزز الأفوكادو صحة القلب ويغذي البشرة. إنه غني بالكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن. تبنَّى التنوع اللذيذ للأفوكادو الناضج وأضف قيمة لوجباتك بأكلة أخضرية رائعة من عطاء الطبيعة!
