1 serving (160 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
369.7
سعرات حرارية
22.2
بروتين
44.4
كربوهيدرات
14.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
369.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.8 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 29.6 mg | 9% | |
| صوديوم | 887.2 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 295.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تونا كسكس ريو مار
تونا ريو ماري مع الكسكس هو مزيج رائع من تونا عالي الجودة، وكسكس خفيف، ومجموعة من الخضروات النابضة بالحياة. مستوحى من المطبخ المتوسطي، يجمع هذا الطبق بين نكهات طازجة ومكونات غذائية صحية، يقدم وجبة مرضية تجمع بين الغذاء الغني واللذيذ. مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3 الأساسية من التونا، إنه خيار رائع لأسلوب حياة صحي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إعداده بسرعة، مما يجعله مثاليًا للأيام المزدحمة. استمتع بطعم المتوسط مع تونا الريو ماري مع الكسكس، حيث كل لقمة تعني احتفالًا بالنكهة والصحة!
