1 serving (200 grams) contains 320 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
376.5
سعرات حرارية
11.8
بروتين
70.6
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
376.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 70.6 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About معكرونة ريجاتوني مع البروكلي
مكرونة الريغاتوني بالبروكلي هو طبق إيطالي لذيذ يجمع بين مكرونة الريغاتوني الغنية وبروكلي طري مشرق. يُقلب هذا الطبق في صلصة خفيفة من الثوم وزيت الزيتون، مما يبرز التوازن المثالي للنكهات. البروكلي غني بالفيتامينات والألياف، حيث لا يضيف فقط تعزيزًا غذائيًا، ولكن لونه الأخضر الزاهي يزيد من جاذبية هذه الوجبة المريحة. مثالي لتناول عشاء سريع خلال أيام الأسبوع أو وليمة مريحة في عطلة نهاية الأسبوع، مكرونة الريغاتوني بالبروكلي هي خيار مرضٍ وصحي، يقدم طريقة شهية للاستمتاع بمكونات صحية.
