1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
15.9
بروتين
47.6
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.7 mg | 10% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توست الريكوتا مع الطماطم
توست الريكوتا مع الطماطم هو طبق لذيذ مستوحى من المطبخ الإيطالي يجمع بين جبنة الريكوتا الكريمية والطماطم الطازجة والعصيرة على شريحة خبز مقرمشة. هذا العلاج البسيط ولكن اللذيذ مزين بقطرات من زيت الزيتون ورشة من ملح البحر، مما يعزز نكهاته الحية. يعد هذا الطبق مليئًا بالبروتين من الريكوتا ومضادات الأكسدة من الطماطم، مما يجعله وجبة خفيفة أو خفيفة صحية. بتوازنه المثالي بين الطعم والتغذية، توست الريكوتا مع الطماطم هو وسيلة لذيذة للاستمتاع بجوهر المطبخ البحر المتوسط.
