1 serving (100 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
595.2
سعرات حرارية
23.8
بروتين
47.6
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 16.7 g | 83% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About توست الريكوتا
توست الريكوتا هو مزيج رائع من جبنة الريكوتا الكريمية المنشزة على خبز محمص وهش. مشتق من المطبخ الإيطالي، يجمع هذا الطبق بين مكونات بسيطة لإعداد لذيذ ومريح. قم بتزيينه بالفواكه الطازجة، مثل التوت أو التين، رشة من العسل، أو رشة من المكسرات لإضافة قرمشة. مع الريكوتا التي توفر مصدرًا جيدًا للبروتين والكالسيوم، والخبز الكامل الذي يوفر الألياف، فإنه خيار غذائي مغذٍ لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة. تناول النكهات الغنية واستمتع بوجبة صحية - توست الريكوتا حيث يجتمع الطعم مع الصحة!
