1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالخضار والتوفو
الأرز مع الخضار والتوفو هو طبق نابض بالحياة وصحي يمزج بين الأرز الطري والخضروات الملونة الموسمية والتوفو الغني بالبروتين. يعود أصل هذا الطبق من المطابخ الآسيوية، حيث يبرز هذا الطبق الشهي مجموعة من النكهات، من الفلفل الحلو المقرمش والجزر إلى البروكلي الأرضي والبازلاء الطازجة. يتم تبل هذا الطبق بصلصة الصويا والزنجبيل الطازج، مما يعزز الطعم الطبيعي للمكونات. يمتاز هذا الطبق بفيتامينات ومعادن وبروتين نباتي، ولا يُعتبر هذا الطبق إلا مشبعًا وخاليًا من السعرات الحرارية والكوليسترول. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذاء صحية ولذيذة، يعتبر الأرز مع الخضار والتوفو اختيارًا رائعًا للغداء أو العشاء!
