1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 18.9 mg | 6% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالتونة
الرز بالتونة هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين الرز الهش والتونة الطرية، وغالبا ما يتم تحسينه بالخضروات الطازجة ورشة من صلصة الصويا. هذه الوجبة لها جذورها في مختلف المطابخ، خصوصا في اليابانية والمتوسطية حيث يعتبر الرز والسمك من المواد الغذائية الأساسية. مليء بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، إنه خيار صحي للقلب يمكن أن يعزز العافية العامة. ولإعطاء لمسة خفيفة، يمكنك إضافة خضروات ملونة مثل الفلفل الحلو والبازلاء، مما يجعله ليس فقط مرضيًا ولكن أيضًا وليمة ملونة للعينين. استمتع بالرز بالتونة كوجبة سريعة ومتوازنة تجمع بين اللذة والتغذية!
