1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.0
سعرات حرارية
9.4
بروتين
47.2
كربوهيدرات
5.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.7 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 188.7 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالتوفو والقرع
رز بالتوفو والقرعّ طبق شهيّ ومغذٍّ يجمع بين نكهات المطبخ الآسيوي المريحة. هذا الوجبة الزاهية تتميز بالأرز هشًا كقاعدة، مع فوقه توفو مطهي بلطف وقرعّ محمّص بالحلاوة. غنيّ بالبروتين النباتي والفيتامينات الأساسيّة، يعتبر هذا الطبق مشبعًا ومغذّيًا. يقدّم التوفو مصدرًا رائعًا للبروتين، في حين أنّ القرعّ يضيف الألياف ولمسة من الحلاوة الطبيعيّة. مثالي لمَن يبحثون عن خيار نباتي صحّي ومرضٍ، يُعتبر الرز بالتوفو والقرعّ طريقة شهية للاستمتاع بنظام غذائي متوازن.
