1 serving (160 grams) contains 421 calories, 14.2 grams of protein, 18.9 grams of fat, and 46.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
420.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 2.7 g | ||
| كوليسترول | 148.8 mg | 49% | |
| صوديوم | 894.4 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.7 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 46.4 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 318.4 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالحبار
الأرز مع الحبار وجبة شهية تعرض الحبار الطري المقلي مع الأرز المهلوس، غالبًا ما يتم تنويعه بالثوم والبصل والخضروات الزاهية. المنبثق من المطابخ المتوسطية والآسيوية، تقدم هذه الوجبة اللذيذة مزيجًا فريدًا من النكهات اللذيذة والأمامية مع كل لقمة. مليئة بالبروتين ومنخفضة الدهون، يعد الحبار خيارًا صحيًا، مما يوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميجا-3. بينما يمكن أن يكون الأرز مع الحبار خيارًا مرضيًا وغذائيًا، من الأفضل استمتاعه بانتباه، خصوصًا إذا تم إعداده مع صلصات غنية. استمتع بهذه الأطباق اللذيذة لتذوق نكهة البحر!
