1 serving (200 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالسبانخ
الأرز بالسبانخ هو طبق نباتي غني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين الأرز الهش والمطهو بشكل مثالي مع السبانخ الطرية المقلية. يمكن العثور على هذا التوليف اللذيذ في المطابخ المتوسطية والهندية، حيث يبرز لون السبانخ الأخضر الغني ويضفي نكهة لذيذة بفيتامينات أ وج والحديد وألياف. إنه خيار سريع وغذائي لليلات الأسبوع المزدحمة، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بالعناصر الغذائية. غالبًا ما يُقدم بنكهة الثوم وزيت الزيتون أو التوابل، الأرز بالسبانخ لذيذ ويعزز النظام الغذائي المتوازن. تمتع به كطبق جانبي أو كوجبة رئيسية شهية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
