1 serving (200 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالسبانخ
الأرز بالسبانخ هو طبق نباتي غني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين الأرز الهش والمطهو بشكل مثالي مع السبانخ الطرية المقلية. يمكن العثور على هذا التوليف اللذيذ في المطابخ المتوسطية والهندية، حيث يبرز لون السبانخ الأخضر الغني ويضفي نكهة لذيذة بفيتامينات أ وج والحديد وألياف. إنه خيار سريع وغذائي لليلات الأسبوع المزدحمة، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بالعناصر الغذائية. غالبًا ما يُقدم بنكهة الثوم وزيت الزيتون أو التوابل، الأرز بالسبانخ لذيذ ويعزز النظام الغذائي المتوازن. تمتع به كطبق جانبي أو كوجبة رئيسية شهية!
