1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالسبانخ والجبن
الأرز بالسبانخ والجبنة هو طبق لذيذ يجمع بين الأرز الهش المطهو والسبانخ الخضراء الزاهية والجبنة الكريمية الغنية. هذه الوجبة المريحة لها جذور في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث تُحتفى بالمكونات الطازجة. تحتوي السبانخ على العديد من العناصر الغذائية، حيث تعتبر مصدراً رائعاً للحديد والفيتامينات، بينما يضيف الأرز قاعدة مشبعة. الجبنة لا تعزز النكهة فقط ولكنها توفر البروتين والكالسيوم. سواء تم تقديمها كوجبة رئيسية أو جانبية، يعتبر الأرز بالسبانخ والجبنة اختياراً لذيذاً ومغذياً يعزز الدفء والتغذية على مائدتك. استمتع بهذا الطبق اللذيذ والقلبي، المثالي لأي مناسبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
