1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالكوسا المبشورة
الأرز مع الكوسا المبشورة هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية مثالي لأي وقت من الأوقات. تتميز هذه الوصفة النابضة بالحياة بالأرز الهش المتشابك مع الكوسا الطازجة المبشورة، مما يضيف لمسة من النكهة والقوام. تنطلق هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تعتمد على مكونات صحية لذيذة ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات أيضًا. توفر الكوسا العناصر الغذائية الأساسية والألياف، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا للقلب. سواء تم تقديمه كجانب أو كطبق رئيسي خفيف، يعتبر الأرز مع الكوسا المبشورة طريقة بسيطة ومرضية لإضافة المزيد من الخضروات إلى نظامك الغذائي. استمتع بالنكهة الصحية!
