1 serving (160 grams) contains 186 calories, 5.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
185.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 323.2 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22.4 mg | 1% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 86.4 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالبازلاء
الأرز بالبازلاء هو طبق حيوي ومليء بالنكهات، يُحتفى به في المطبخ الكاريبي، بشكل خاص في جامايكا. يتميز هذا الدمق اللذيذ بالأرز الهش المطهو مع البازلاء الخضراء الطرية، وحليب جوز الهند، وأعشاب عطرية مثل الزعتر والبصل الأخضر. غالبًا ما يُنكه برائحة من التوابل، مما يضفي طعمًا لذيذًا على أي وجبة. يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والبروتين النباتي، مما يجعل الأرز بالبازلاء خياراً غذائيًا مغذيًا ومرضيًا. سواء تم تقديمه كجانب أو كطبق رئيسي، فإن مكوناته الطبيعية تجعل منه خيارًا مدعمًا يغذي الجسم ويدفئ الروح.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - أرز بالبازلاء DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
