1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.5 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالبازيلاء والذرة
الأرز مع البازلاء والذرة هو طبق غني بالنكهات يجمع بين الأرز الهش مع البازلاء الطازجة والذرة الحلوة. هذا الخليط اللذيذ يأتي من المطبخ الكاريبي، وغالبًا ما يتمتع به كوجبة جانبية أو رئيسية. إنه غني بالعناصر الغذائية، مما يوفر مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين، بينما تضيف الخضروات الملونة الفيتامينات الأساسية والمضادات الأكسدة. يُتبل الطبق عادة بالأعشاب والتوابل، مما يعزز طعمه دون زيادة في السعرات الحرارية. مثالي لوجبة صحية، إن الأرز مع البازلاء والذرة لا يروي فقط جوعك ولكنه يغذي جسدك أيضًا، مما يجعله اختيارًا شهيًا وصحيًا!
