1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالفاصوليا الغنغو
الأرز مع العدس هو طبق زاهٍ ومغذٍ، وهو عنصر أساسي في المأكولات الكاريبية، ويحظى بشعبية كبيرة في جامايكا بشكل خاص. هذه الوجبة المليئة بالنكهة تجمع بين الأرز الأبيض أو البني الهش مع العدس الطري، المعروف أيضًا باسم عدس الحمام، والذي يحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف. عادةً ما يُضاف إليها بهارات عطرية، ثوم، وأعشاب طازجة، مما يخلق عمقًا رائعًا في النكهة. إن الأرز مع العدس هو خيار صحي يقدم كبديل مغذٍ لأي شخص يبحث عن وجبة صحية ومرضية. استمتع به كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، واستمتع بنكهة الجزر!
