1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالغاندول
الأرز مع الغاندول هو طبق بورتوريكي حيوي يتميز بأن يُطهى الأرز المنفوش مع البازلاء الخضراء الناعمة، معبأً بالأعشاب والتوابل اللذيذة. هذه النكهة الأساسية غالبًا ما تكون غنية بالصوفريتو، وهو مزيج من البصل، الثوم والفلفل الأخضر، مما يمنحها طعمًا مميزًا يعكس جذور المطبخ الجزري. من خلال احتوائه على كمية كبيرة من البروتين والألياف من الغاندول، فهو خيار مليء لأي وجبة. وبالرغم من أنه يمكن أن يحتوي على قليل من الدهون المضافة من زيت الزيتون أو لحم الخنزير المقدد لتحسين النكهة، إلا أن الحصص المعتدلة تجعله خيارًا صحيًا لطاولتك. استمتع بهذا الطبق المريح الذي يجلب نكهة الاستوائيات إلى مطبخك!
